Правильний режим дня
Регулярність прийомів їжі - ключ до стабільної енергії. Намагайтеся їсти в один і той же час щодня.
Читати повністю →
Твоя енергія починається з правильного харчування
splarnetok - персональний сервіс планування харчування, створений спеціально для людей, які хочуть відчувати енергію та життєву силу щодня
Як працює splarnetok
Простий та зрозумілий процес створення вашого персонального плану харчування
1
Вибір цілі
Визначаємо ваші індивідуальні потреби: підвищення енергії, контроль ваги, покращення самопочуття або інші здорові цілі
2
Створення плану
Наші експерти розробляють персональний план харчування з урахуванням ваших особливостей, алергій та вподобань
3
Результати
Отримуйте більше енергії, покращуйте самопочуття та насолоджуйтесь життям з правильним харчуванням
Типи дієт для вашого здоров'я
splarnetok підтримує різні підходи до харчування, щоб кожен знайшов свій ідеальний варіант
Кетогенна дієта
Високий вміст корисних жирів, помірна кількість білків та мінімум вуглеводів для стабільної енергії
Від 899 грн/місяць
Веганська дієта
Рослинне харчування, багате на вітаміни, мінерали та клітковину для природної енергії організму
Від 799 грн/місяць
Середземноморська
Збалансоване харчування з оливковою олією, рибою, овочами та фруктами для довголіття
Від 999 грн/місяць
Безглютенова
Спеціально розроблена для людей з непереносимістю глютену без втрати смаку та поживності
Від 1099 грн/місяць
Ваші цілі - наша місія
splarnetok допомагає досягти різних цілей через правильне харчування
Підвищення енергії
Відчуйте прилив сил та енергії протягом усього дня завдяки збалансованому харчуванню, розробленому спеціально для активних людей після 50
- • Стабільний рівень цукру в крові
- • Покращення концентрації уваги
- • Якісний сон та відновлення
Контроль ваги
Досягніть та підтримуйте здорову вагу без суворих обмежень, насолоджуючись смачною та поживною їжею
- • М'який підхід до зміни ваги
- • Збереження м'язової маси
- • Формування здорових звичок
Контроль рівня цукру
Підтримуйте стабільний рівень глюкози в крові через правильний вибір продуктів та режим харчування
- • Низький глікемічний індекс
- • Регулярність прийомів їжі
- • Контроль порцій
Загальне покращення здоров'я
Зміцніть імунітет, покращте роботу серцево-судинної системи та відчуйте легкість у тілі
- • Підтримка імунної системи
- • Здоров'я серця та судин
- • Покращення травлення
Персоналізовані меню під ваші потреби
splarnetok створює унікальне меню, враховуючи всі ваші особливості
✓
Врахування алергій
Повністю виключаємо продукти, що викликають алергічні реакції
✓
Індивідуальні цілі
Меню адаптується під ваші конкретні здорові цілі
✓
Смакові вподобання
Включаємо улюблені продукти та виключаємо небажані
✓
Особливості способу життя
Адаптуємо режим харчування до вашого розкладу
Безкоштовна програма на 7 днів
Спробуйте splarnetok без зобов'язань. Отримайте повний план харчування на тиждень та відчуйте різницю
7
ДНІВ ПОВНОГО ПЛАНУ
21
ПЕРСОНАЛЬНИХ СТРАВ
0
ГРН ВАРТІСТЬ
✓
Персональний план харчування
✓
Детальні рецепти зі списком покупок
✓
Поради по приготуванню
✓
Супровід експертів
Відповіді на часті питання
Все, що вам потрібно знати про splarnetok
Які продукти можна їсти при різних дієтах?
Кожна дієта має свій список рекомендованих продуктів. Кетогенна фокусується на жирах і білках, веганська - на рослинних продуктах, середземноморська - на оливковій олії, рибі та овочах, а безглютенова виключає всі продукти з глютеном.
Як замінити продукти, якщо щось не підходить?
splarnetok надає детальний список альтернатив для кожного продукту. Якщо вам не підходить певний інгредієнт, ми пропонуємо рівноцінні за поживністю заміни, які відповідають вашому плану харчування.
Скільки часу потрібно для появи перших результатів?
Більшість клієнтів відзначають покращення енергії вже в перший тиждень. Загальне покращення самопочуття та стабілізація ваги зазвичай відбувається протягом 2-4 тижнів регулярного дотримання плану.
Чи потрібно готувати складні страви?
Ні, всі наші рецепти розраховані на домашню кухню та не потребують складних технік. Середній час приготування страви - 15-30 хвилин. Ми також надаємо варіанти швидких перекусів і простих страв.
Чи можна адаптувати план під сезонні продукти?
Так, splarnetok регулярно оновлює рекомендації відповідно до сезону. Ми пропонуємо більше літніх овочів влітку та зимових продуктів взимку, що робить харчування більш різноманітним та економним.
Як скасувати підписку, якщо потрібно?
Ви можете скасувати підписку в будь-який момент через особистий кабінет або зв'язавшись з нашою службою підтримки. Скасування вступає в силу з наступного білінгового періоду.
Поради експертів splarnetok
Корисні рекомендації для максимального результату
Важливість гідратації
Достатнє вживання води покращує обмін речовин та допомагає організму засвоювати поживні речовини.
Читати повністю →
Підготовка до тижня
Планування меню на тиждень вперед допомагає дотримуватися плану та економити час на покупках.
Читати повністю →
Почніть свій шлях до енергійного життя
Заповніть форму і наші експерти зв'яжуться з вами протягом 24 годин